Hai mai sentito parlare di ernia inguinale? È quel fastidioso rigonfiamento che a volte compare nella zona dell’inguine e può creare non pochi problemi, soprattutto se sei un amante dello sport o se hai una vita molto attiva. Ma niente paura, oggi ti spiego tutto quello che c’è da sapere su questo disturbo e come possiamo affrontarlo insieme e prevenirlo.
Cos’è esattamente un’ernia inguinale?
Immagina la tua pancia come un palloncino gonfiabile: a volte, soprattutto se facciamo sforzi o se abbiamo una tosse persistente, la pressione all’interno aumenta e può creare delle piccole “fuoriuscite” in punti più deboli della parete addominale. L’ernia inguinale è proprio una di queste: un po’ di intestino o di tessuto adiposo che “sborda” dalla sua posizione corretta.
Perché viene l’ernia?
Le cause possono essere diverse: a volte è una questione di movimento meccanico errato, altre volte dipende dallo stile di vita. Chi fa sport pesanti, chi ha problemi di stitichezza o chi ha la tosse cronica è più a rischio. E anche il sovrappeso può giocare un brutto scherzo, perché aumenta la pressione sulla pancia.
Il primo fattore che porta a una ernia inguinale è una asimmetria dell’arto che, intra-ruotando, schiaccia la zona inguinale della gamba parte mediale determinando al fuori uscita dell’ernia inguinale.
Quali problemi dà l’ernia INGUINALE?
L’ernia inguinale può causare un po’ di fastidio, un senso di peso o addirittura dolore, soprattutto quando facciamo attività fisica o solleviamo pesi. Nei casi più gravi, l’ernia può ingrossarsi e creare complicazioni più serie.
Come si cura?
La buona notizia è che l’ernia inguinale si può curare! Il tralasciando l’intervento chirurgico,(oggi le operazioni sono molto meno invasive di una volta), la massofisioterapia e la riflessologia possono aiutarti a recuperare più velocemente ripristinando sia le asimmetrie dell’arto e successivamente un rinforzo dei muscoli antagonisti e i muscoli della zona pubica, ristabilendo il coretto spazio della zona inguinale.
Come posso prevenire l’ernia?
Anche se non possiamo controllare tutto, ci sono alcune cose che possiamo fare per ridurre il rischio di ernia inguinale:
- Verificare le asimmetrie delle gambe: per quello che riguarda l’esperienza di Metodo Lualdi, questa è la prima causa della patologia.
- Evitare il sovrappeso: È importante prendersi cura del proprio corpo e fare attenzione all’alimentazione per non aumentare il peso corporeo.
- Fare attività fisica regolare: Lo sport è fondamentale per rinforzare tutti i muscoli e prevenire molti disturbi, ma è importante farlo in modo corretto e senza eccedere.
- Trattare la tosse e la stitichezza: Se hai questi problemi, è importante risolverli per ridurre la pressione sulla pancia.
Conclusioni
L’ernia inguinale può sembrare un problema serio, ma con le giuste cure e un po’ di attenzione possiamo risolverlo e tornare a vivere una vita attiva e senza fastidi. Ricorda, la prevenzione è sempre la migliore medicina!
Ivano Lualdi
#erniainguinale #salute #benessere #fisioterapia #riflessologia #preparazioneatletica
Foto di Holger Langmaier da Pixabay
