Scarpe: l’importanza di scerliere quelle giuste
Le scarpe sono state sempre una fondamenta del Metodo Lualdi.
Ivano Lualdi ha infatti lavorato per oltre 20 anni in una casa editrice specializzata nello sport che pubblica tra le sue riviste anche quella specializzata in calzature per qualsiasi tipo di sport.
Ivano era interessato in prima persona all’importanza delle scarpe: la sua carriera di triatleta e buon corridore per oltre 20 anni ha portato Ivano a specializzarsi in tutte le scarpe per lo sport, non solo quella da gara. Inoltre la passione per le calzature ha portato Ivano a interessarsi a tutta la filiera produttiva, permettendogli di conoscere e approfondire tutti gli aspetti legati alle calzature sportive nel loro complesso.
Storia e struttura delle calzature
Già i nostri antenati, homo sapiens, proteggevano i loro piedi con le pelli degli animali cacciati, molto morbide e traspiranti.
Ai giorni nostri, possiamo vedere quanto le aziende specializzate in scarpe siano in continua evoluzione, ponendo molta attenzione ai materiali utilizzati per tutte le componenti della scarpa, partendo dalla suola (parte a contatto con il terreno), passando alla soletta (parte interna della scarpa che fa da intercapedine tra la suola e la tomaia) e la tomaia (parte della scarpa che ricopre il piede) fino ad arrivare alla fodera (parte in tessuto che riveste la parte interna della scarpa) e in fine all’eventuale plantare (soletta igienica estraibile).
Da notare che la tecnologia ha portato a fondere gli stili delle calzature tanto da portare produttori di scarpe classiche a produrne di sportive e viceversa.
Le caratteristiche delle scarpe
Una particolarità della scelta della scarpa che viene chiesta a qualsiasi acquirente, sia per scarpe sportive che non, è la lunghezza del piede, trascurando la larghezza della pianta del piede e la presenza di eventuali plantari. Inoltre, alcune scarpe da corsa hanno un rinforzo nell’arco plantare integrato alla soletta e stabilizzatori nella parte centrale della scarpa, che dovrebbero migliorare la rullata del piede durante la corsa.
Scegliere la scarpa sbagliata, sia essa per lo sport che per la vita di tutti i giorni può portare ad una postura errata dei piedi che a lungo andare, possono provocare problematiche importanti.
Quali calzature scegliere?
Quando si scelgono delle scarpe è conveniente sceglierne un paio che permettano al piede di stare comodo, evitando quindi calzature troppo corte o strette.
Si deve sempre tener conto che il piede sotto sforzo, aumenta il suo volume a partire dai 107 tendini e legamenti e soprattutto per i 19 muscoli che lo compongono.
Nella scelta delle scarpe, che siano sportive o per uso di tutti giorni, è importante orientarsi su calzature più semplici possibile.
Scegliere delle scarpe inadatte e indossarle tutto il giorno o per gli allenamenti, porta a comprimere ulteriormente i piedi, danneggiandoli sia per lo sforzo muscolare sia per la compressione che offre la calzatura.
E’ importante ricordare che i nostri piedi hanno bisogno di molta poca protezione, copertura e sostegno: il compartimento articolare dei piedi dà il meglio di sé quando usiamo scarpe semplici e leggere.
Un altro elemento da considerare in merito alla scelta delle scarpe da corsa è rappresentato dal peso della calzatura. Sono da preferire sempre scarpe leggere e adatte alla nostra postura.
